На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Свежие комментарии

  • Артур Князев4 августа, 8:09
    Многие не знают про Иван чай я сам целитель и я утверждаю что это растение лучшее средство от всех недуговЗолотые рецепты: ...

Коротко о витаминах. Витамин D

Витамин D – жирорастворимый витамин, включающий в себя несколько соединений. Человеческий организм может вырабатывать его самостоятельно под воздействием солнечных лучей.


В организме витамин D стимулирует всасывание кальция и фосфора и предотвращает их чрезмерное выделение в моче, поэтому он:

  •  — влияет на состояние костей и зубов;
  •  — полезен для нервной системы;
  •  — предотвращает и снимает воспаления кожи;
  •  — регулирует секрецию инсулина;
  •  — благоприятно влияет на слух;
  •  — предотвращает различные виды рака.

Дефицит витамина D может стать причиной многих нарушений и болезней: рахита у детей, остеопороза, конъюнктивита, дерматита, ухудшения слуха, слабости и потери зубов.

Повышенную потребность в витамине D испытывают люди, которые живут в умеренном климате, имеют темный цвет кожи, работают по ночам или принимают сосудосуживающие препараты.

Избыток витамина D может вызвать диарею, утомляемость, головную боль, тошноту, повышенное мочеиспускание и боль в глазах. У взрослых гипервитаминоз увеличивает риск инсульта, атеросклероза и образования камней в почках.

Отличными источниками витамина D, кроме жирной рыбы, являются молоко, печень и яичный белок.

Рекомендуем
Популярное
наверх