Глазная диета

Не самое благозвучное название для диеты, но суть передает верно. Глазная диета не только поможет вам похудеть, но и вернет вашему зрению остроту. Если же ваше зрение в полном порядке на данный момент, то глазная диета послужит профилактикой к возможным заболеваниям.

Не стоит рассматривать глазную диету как единственное средство от глазных болезней, она всего лишь содержит набор продуктов, которые, вместе с комплексной терапией, поспособствуют вашему выздоровлению.

Глазная диета займет у вас неделю, потерять в весе за этот период можно от 2 до 4 кг. в среднем. Диета насыщенная, не «голодная», обладает разнообразием продуктов и блюд. Пришло время ознакомиться с меню глазной диеты.

Понедельник.

Завтрак. Морковный сок (обязательно с каким-либо жиром, например, заешьте его чайной ложкой сметаны, иначе сок не усвоится, и не принесет пользы). Омлет из 2 яиц, с перцем и помидорами. Ломтик хлеба с отрубями (или зернового).
Обед. Щи (лучше из кислой капусты), любая морская рыба, запеченная в духовке. На гарнир рис. Стакан томатного сока.
Ужин. Творог, порция жареной печени (можно куриную, если не любите говяжью) с гречкой. Запить зеленым чаем.

Вторник.

Завтрак. Каша из пшена, 2 кусочка зернового хлеба с сыром, чай (любой) с лимоном.
Обед. Салат из тертой моркови и сметаны, гороховый суп, отварные морепродукты.
Ужин. Форель с овощами, чай (желательно, каркаде, если нет аллергии).

Среда.

Завтрак. Запеканка из творога и кураги (можно просто свежий творог и горсть кураги), пару тостов, зерновой кофе.
Обед. Бульон (куриный), тушеная капуста с мясом, кисель из черники.
Ужин. Треска с картофелем, салат (морковь, капуста, оливковое масло), чай.

Четверг.

Завтрак. Салат (помидоры и огурцы,оливковое масло), зерновой хлеб, 2 яйца, чай.
Обед. Щи, морепродукты с гарниром из риса, томатный сок.
Ужин. Фаршированный перец, чай.


Пятница.

Завтрак. Немного ветчины, тосты, кабачковые оладьи, кофе.
Обед. Суп из овощей (добавьте брокколи), треска с рисом, чай.
Ужин. Кефир, тефтели мясные и отварная гречка на гарнир.


Суббота.

Завтрак. Омлет (2 яйца и сыр), тосты и джем из черники, чай.
Обед. Суп из овощей, курица с тушеными кабачками, томатный сок.
Ужин. Отварная телятина, цветная капуста или брокколи отварные, молоко или кефир.


Воскресенье.

Завтрак. Салат из фруктов, каша из риса(можно на молоке), чай.
Обед. Суп из гороха, порция отварного сердца, винегрет, отварная или консервированная фасоль, чай.
Ужин. Отварная гречка, тушеная печень, кефир.

Глазная диета хороша тем, что не ограничивает вас в порциях. Указаны только сами блюда и продукты, а сколько их съесть, маленькое блюдце или целую глубокую тарелку, зависит от вас. Если ваша цель – похудение, то смело сокращайте порции до минимума, если же просто хотите неделю питаться с пользой для организма, то ешьте, сколько хочется.
Единственное ограничение: есть нужно то, что указано в меню. Никаких добавлений, вроде замены оливкового масла на майонез или зернового хлеба на мягкий белый хлеб. Перекусы исключить, и, как видно из меню, на неделю вы забудете про такие вредные блюда, как еда быстрого приготовления, выпечка, сладости и прочие продукты, которые вместо пользы прибавляют вашему телу килограммы. Сахар можно класть в кофе и чай, если без этого сложно, но только немного.
Глазная диета не имеет противопоказаний, ее можно посоветовать подросткам, и даже беременным, так как эта диета содержит все, что нужно организму.
Проанализировав меню, мы видит, что для поддержания нашего зрения нам нужны рыба и морепродукты, субпродукты и злаки. И, конечно, свежие овощи и фрукты.
Примите эту информация к сведению, и приятной вам глазной диеты!