В пожилом возрасте люди не всегда питаются правильно. Возможно, вашему организму не хватает витаминов, минеральных веществ или калорий, в которых он нуждается.

Причин может быть много:

• Депрессия. Человек в состоянии депрессии мало ест.
• Неожиданное одиночество. Возможно, что приготовлением пищи занимался супруг или супруга, и теперь, когда вы остались одни, у вас нет ни навыков, ни желания готовить самому.
  Новости СМИ2
• Заболевание. Многие болезни сопровождаются снижением аппетита.   Или вам может быть трудно выйти из дома, чтобы купить себе продукты и приготовить еду.
• Прием лекарственных препаратов. Некоторые лекарственные препараты угнетают аппетит, изменяют вкусовые ощущения, вызывают чувство тошноты или рвоты.
• Мальабсорбция. С возрастом организм начинает хуже усваивать из пищи некоторые вещества, например, витамин В12, фолаты, кальций и железо.
• Проблемы с жеванием и глотанием. Проблемы с зубами влияют на выбор продуктов, которыми вы питаетесь. Кроме того, некоторые лекарства вызывают сухость во рту и затруднения при глотании, что также влияет на вашу диету.
• Изменение вкусовых ощущений. С возрастом меняется интенсивность вкусовых и обонятельных ощущений, и это также может помешать вам правильно питаться. Вкусовые ощущения также меняются и под действием некоторых лекарственных препаратов.
• Специальные диеты. Врач может порекомендовать вам ограничить потребление соли и жирной пищи, но в результате вы вообще можете сократить свой рацион.
• Финансовые трудности. Многие люди, испытывающие финансовые затруднения, вынуждены выбирать между покупкой продуктов и покупкой дорогостоящих лекарств.

Если у вас проблемы с жеванием, попробуйте следующие виды пищи:

• 100% фруктовый сок
• Перетертые яблоки, персики и груши
• Овощные соки
• Картофельное пюре
• Вареную индейку или цыпленка
• Йогурт и мягкие сорта сыра
• Каши
• Бурый рис

Если у вас болит желудок, попробуйте:

• Молочные продукты, такие как йогурт и сыр
• Овощные соки
• Зеленую фасоль, морковь и картофель
• 100% фруктовые соки и мягкие фрукты

Если не хватает денег:

• Приобретайте дешевые продукты, такие как сушеная фасоль, горох, рис и макаронные изделия. Пользуйтесь недорогими магазинами и скидками.
• Найдите благотворительные организации, которые предлагают бесплатную простую еду.
• Обратитесь в местные органы соцобеспечения и воспользуйтесь программой социальной поддержки малоимущих.

Если отсутствует аппетит:

• Проконсультируйтесь с врачом. Снижение аппетита может быть побочным эффектом приема лекарств или симптомом серьезного заболевания.
• Добавляйте в пищу специи и травы, чтобы придать ей новый вкус.
• Не перекусывайте между едой, замените бутерброды небольшим количеством сухофруктов.

Если вы не можете приготовить еду или сходить в магазин:

• Узнайте, как заказать доставку еды на дом.
• Найдите постояльца, который будет приносить продукты и готовить для вас — таким образом он сможет меньше платить за комнату.
• Наймите кого-нибудь (например, соседа), чтобы он/она покупали для вас продукты.

Если вы неожиданно оказались в одиночестве:

• Возможно найдутся родственники или друзья, с которыми вы сможете регулярно вместе обедать. Организуйте эти обеды так, чтобы каждый готовил и приносил какое-то свое блюдо.
• Приглашайте к себе других пожилых людей.
• Регулярно выходите в кафе и ресторан с родственниками и друзьями.

Проконсультируйтесь с врачом, если вы плохо себя чувствуете или у вас нет аппетита. Если развивается депрессия, также поговорите с врачом, — он обязательно вам поможет.

.noreplace tr td { border-bottom: solid 1px rgb(219, 219, 219); padding-bottom: 5px; padding-top: 5px; } #popup_edit_block { display:none; z-index:10000; position: fixed; *position: absolute; left:50%; top: 20px; zoom:1; } #popup_edit_block .red { color: #F91111; } #popup_edit_block.show .registration_text { display: block; } #popup_edit_block.show .user_data_reminder { display: block; } #popup_edit_block.show .feedback_popup { display: block; width: 303px; margin: 0 auto; } #popup_edit_block table td { line-height: 16px; } #popup_edit_block .left_top { height: 16px; line-height: 16px; } #popup_edit_block .right_top { height: 16px; line-height: 16px; } #popup_edit_block .left_bottom { height: 16px; line-height: 16px; } #popup_edit_block .right_bottom { height: 16px; line-height: 16px; } #popup_edit_block .center_top { height: 16px; } #popup_edit_block .center_bottom { height: 16px; } #popup_edit_block .left_top { width: 16px; height: 16px; background: url(/upload/images/img/newpopup/pop_left_top.png) no-repeat right bottom; } *html #popup_edit_block .left_top { filter:progid:DXImageTransform.Microsoft.AlphaImageLoader (src='/upload/images/img/newpopup/pop_left_top.png', sizingMethod='scale'); background: none; } #popup_edit_block .blue .left_top { width: 21px; height: 21px; background: url(/upload/images/img/newpopup/pop_left_top2.png) no-repeat right bottom; } *html #popup_edit_block .blue .left_top { filter:progid:DXImageTransform.Microsoft.AlphaImageLoader (src='/upload/images/img/newpopup/pop_left_top2.png', sizingMethod='scale'); background: none; } #popup_edit_block .center_top { background: url(/upload/images/img/newpopup/pop_center_top.png) repeat-x left bottom; } *html #popup_edit_block .center_top { filter:progid:DXImageTransform.Microsoft.AlphaImageLoader (src='/upload/images/img/newpopup/pop_center_top.png', sizingMethod='scale'); background: none; } #popup_edit_block .blue .center_top { background: url(/upload/images/img/newpopup/pop_center_top2.png) repeat-x left bottom; } *html #popup_edit_block .blue .center_top { filter:progid:DXImageTransform.Microsoft.AlphaImageLoader (src='/upload/images/img/newpopup/pop_center_top2.png', sizingMethod='scale'); background: none; } #popup_edit_block .right_top { background: url(/upload/images/img/newpopup/pop_right_top.png) no-repeat left bottom; width: 16px; height: 16px; } *html #popup_edit_block .right_top { filter:progid:DXImageTransform.Microsoft.AlphaImageLoader (src='/upload/images/img/newpopup/pop_right_top.png', sizingMethod='scale'); background: none; } #popup_edit_block .blue .right_top { background: url(/upload/images/img/newpopup/pop_right_top2.png) no-repeat left bottom; width: 21px; height: 21px; } *html #popup_edit_block .blue .right_top { filter:progid:DXImageTransform.Microsoft.AlphaImageLoader (src='/upload/images/img/newpopup/pop_right_top2.png', sizingMethod='scale'); background: none; } #popup_edit_block .left_center { background: url(/upload/images/img/newpopup/pop_center_left.png) repeat-y right top; } *html #popup_edit_block .left_center { filter:progid:DXImageTransform.Microsoft.AlphaImageLoader (src='/upload/images/img/newpopup/pop_center_left.png', sizingMethod='scale'); background: none; } #popup_edit_block .blue .left_center { background: url(/upload/images/img/newpopup/pop_center_left2.png) repeat-y right top; } *html #popup_edit_block .blue .left_center { filter:progid:DXImageTransform.Microsoft.AlphaImageLoader (src='/upload/images/img/newpopup/pop_center_left2.png', sizingMethod='scale'); background: none; } #popup_edit_block .lightblue .left_center { background: url(/upload/images/img/newpopup/pop_center_left3.png) repeat-y right top; } *html #popup_edit_block .lightblue .left_center { filter:progid:DXImageTransform.Microsoft.AlphaImageLoader (src='/upload/images/img/newpopup/pop_center_left3.png', sizingMethod='scale'); background: none; } #popup_edit_block .center_content { /*padding: 8px 6px;*/ background: #fff; position:relative; } #popup_edit_block .blue .center_content { padding: 10px 15px 11px 15px; line-height: 8px; background: #0E64BC; color: #fff; font-size: 12px; font-weight: bold; } #popup_edit_block .lightblue .center_content { padding: 7px 17px 0px 17px; background: #EDF4FA; color: #404040; font-size: 11px; line-height: 13px; } #popup_edit_block .center_content p { padding: 2px 0 14px 0; } #popup_edit_block .lightblue .center_content p { color: #808080; padding: 15px 0 11px 0; } #popup_edit_block .center_content .step { margin: 4px 10px 0 0px; position: relative; height: 25px; float:right; } #popup_edit_block .center_content .step div { float: left; padding: 7px 9px 7px 9px; margin-left:10px; border:1px solid #0e64bc; font-size: 15px; line-height: 11px; font-weight: bold; } #popup_edit_block .center_content .step div.active { color: #000; border:1px solid #f91111; } #popup_edit_block .center_content .step span { display: block; font-size: 11px; padding: 2px 0 0 0; font-weight: normal; color: #BFBFBF; } #popup_edit_block .center_content .step div.active span { color: #000; } #popup_edit_block .right_center { width: 16px; background: url(/upload/images/img/newpopup/pop_center_right.png) repeat-y left top; } *html #popup_edit_block .right_center { filter:progid:DXImageTransform.Microsoft.AlphaImageLoader (src='/upload/images/img/newpopup/pop_center_right.png', sizingMethod='scale'); background: none; } #popup_edit_block .blue .right_center { width: 21px; background: url(/upload/images/img/newpopup/pop_center_right2.png) repeat-y left top; } *html #popup_edit_block .blue .right_center { filter:progid:DXImageTransform.Microsoft.AlphaImageLoader (src='/upload/images/img/newpopup/pop_center_right2.png', sizingMethod='scale'); background: none; } #popup_edit_block .lightblue .right_center { width: 16px; background: url(/upload/images/img/newpopup/pop_center_right3.png) repeat-y left top; } *html #popup_edit_block .lightblue .right_center { filter:progid:DXImageTransform.Microsoft.AlphaImageLoader (src='/upload/images/img/newpopup/pop_center_right3.png', sizingMethod='scale'); background: none; } #popup_edit_block .left_bottom { width: 16px; height: 16px; background: url(/upload/images/img/newpopup/pop_left_bottom.png) no-repeat right top; } *html #popup_edit_block .left_bottom { filter:progid:DXImageTransform.Microsoft.AlphaImageLoader (src='/upload/images/img/newpopup/pop_left_bottom.png', sizingMethod='scale'); background: none; } #popup_edit_block .lightblue .left_bottom { width: 16px; height: 16px; background: url(/upload/images/img/newpopup/pop_left_bottom3.png) no-repeat right top; } *html #popup_edit_block .lightblue .left_bottom { filter:progid:DXImageTransform.Microsoft.AlphaImageLoader (src='/upload/images/img/newpopup/pop_left_bottom3.png', sizingMethod='scale'); background: none; } #popup_edit_block .center_bottom { background: url(/upload/images/img/newpopup/pop_center_bottom.png) repeat-x left top; } *html #popup_edit_block .center_bottom { filter:progid:DXImageTransform.Microsoft.AlphaImageLoader (src='/upload/images/img/newpopup/pop_center_bottom.png', sizingMethod='scale'); background: none; } #popup_edit_block .lightblue .center_bottom { background: url(/upload/images/img/newpopup/pop_center_bottom3.png) repeat-x left top; } *html #popup_edit_block .lightblue .center_bottom { filter:progid:DXImageTransform.Microsoft.AlphaImageLoader (src='/upload/images/img/newpopup/pop_center_bottom3.png', sizingMethod='scale'); background: none; } #popup_edit_block .right_bottom { width: 16px; height: 16px; background: url(/upload/images/img/newpopup/pop_right_bottom.png) no-repeat left top; } *html #popup_edit_block .right_bottom { filter:progid:DXImageTransform.Microsoft.AlphaImageLoader (src='/upload/images/img/newpopup/pop_right_bottom.png', sizingMethod='scale'); background: none; } #popup_edit_block .lightblue .right_bottom { width: 16px; height: 16px; background: url(/upload/images/img/newpopup/pop_right_bottom3.png) no-repeat left top; } *html #popup_edit_block .lightblue .right_bottom { filter:progid:DXImageTransform.Microsoft.AlphaImageLoader (src='/upload/images/img/newpopup/pop_right_bottom3.png', sizingMethod='scale'); background: none; } #popup_edit_block .blue_button { width: 110px; float: none; margin: 11px auto 5px auto; background: #085999 url(../img/blue_button_r_l.gif) no-repeat left top; position: relative; zoom:1; } #popup_edit_block .blue_button input { width: 100%; height: 22px; font-size: 11px; color: #fff; border: none; background: url(../img/blue_button_r_l.gif) no-repeat right bottom; cursor: pointer; } #popup_edit_block .center_bottom .blue_button { width: 120px; height: 41px; float: right; margin: 0 0 -40px 0; background: none; } #popup_edit_block .center_bottom .blue_button input { background: url(/upload/images/img/newpopup/tab.png) no-repeat left top; } *html #popup_edit_block .center_bottom .blue_button input { background: none; filter:progid:DXImageTransform.Microsoft.AlphaImageLoader (src='/upload/images/img/newpopup/tab.png', sizingMethod='scale'); } #popup_edit_block .lightblue .center_bottom .blue_button { width: 120px; height: 41px; float: right; margin: 0; background: url(/upload/images/img/newpopup/tab3.png) no-repeat left top; } *html #popup_edit_block .lightblue .center_bottom .blue_button { background: none; filter:progid:DXImageTransform.Microsoft.AlphaImageLoader (src='/upload/images/img/newpopup/tab3.png', sizingMethod='scale'); } #popup_edit_block .center_bottom .blue_button input { width: 100%; height: 41px; font-size: 12px; color: #0E64BC; border: none; cursor: pointer; } #popup_edit_block .popup_btns tr td .standart_button{ background: url(../images/img/standart_button.gif) no-repeat right top; border: none; color: #FFFFFF; cursor: pointer; font-size: 11px; font-weight: bold; padding: 3px 0 4px; width: 101px; } #popup_edit_block .remind_button { float: left; padding: 10px 0px 0 40px; width: 110px; } #popup_edit_block .cancel_button { float: left; padding: 10px 0px 0 5px; width: 110px } #popup_edit_block .popup_btns { width:100%; } #popup_edit_block table table { left:0; position:static; } #popup_edit_block .popup_btns tr td { padding-top:10px; text-align:center; width:50%; } #popup_edit_block table { left:-50%; position:relative; } #popup_edit_block .show .feedback_popup { display:block; margin:0 auto; width:303px; }

	Редактирование комментария