Орехи — это вкусно. Орехи — это полезно. Это все знают. Орехи — это калорийно. С этим тоже не поспоришь. Орехи вносят разнообразие в наш рацион питания — это бесспорный факт. Так что мы знаем об орехах.
Все орехи полезны. И в наше время орехи полезны, как никогда. И вот почему:
- В орехах присутствуют различные витамины, такие как A ,E,B.
- Орехи укрепляют мозг, потому что в орехах очень много полезных минералов. Это калий, магний, железо, фосфор.
- В орехах железа больше, чем в овощах.
- Грецкие орехи содержат витамин С и магний.
Орехи при заболеваниях:
- Миндаль — полезен людям, страдающим малокровием.При заболевании желудочно-кишечного тракта. Миндаль дробит камни.
- Фисташки полезны для мозга, сердца, повышают проходимость сосудов.
- Арахис улучшает память и внимание.
- Считается, что орехи предохраняют от инфаркта.
- Орехи способны очистить желудочно-кишечный тракат, так как в них много клетчатки.
Как есть орехи?
- Орехи можно добавлять в различные блюда, они отлично сочетаются с зеленью и овощами.
- Благодаря орехам салаты приобретают пикантный вкус.
- Орехи не полезно запивать, что бы не было тяжести в желудке.
- Орехи можно есть и детям, конечно, если это не новорожденный малыш.
В каком количестве можно есть орехи?
Орехи продукт полезный, но их нельзя есть в больших количествах за один раз. Впрочем, можно есть орехи каждый день
- Кедровые орешки можно потреблять не более 100 зёрнышек в сутки.
- Фундук, арахис, не более 35.
- Грецкие орехи, не более 15.
Свежие комментарии